当前位置: 首页 > 心理教育 > 克服害羞的六种方法 正文
克服害羞的六种方法
来源:    点击次数:     发布时间:2016-06-29

克服害羞的六种方法

现实生活中,人们总以为害羞是未成年人的心理特征,随着年龄和阅历的不断增长,人们就会自然而然地克服这一弱点。然而斯坦福大学著名心理学家菲利普·津巴多研究发现,在他抽样调查的一万多人中,约40%的人有不同程度的害羞表现。无独有偶,另一位心理学家伯纳尔多·卡迪西通过对1600名成年人的调查得出,羞怯人数占48%。根据津巴多的研究,男性和女性的害羞人数比例基本持平,约有15 的人在某种特殊情形下具有害羞表现,例如在公共场合发言。

研究还表明害羞心理是完全可以克服的,害羞的人完全不必为这一弱点背上沉重的包袱,世界妇女博览刊登了专家们的几点建议,不妨试试看。

1、做个有心人,记下令你感到不安的事情。

2、创造一个角色,尝试扮演一个不害羞的你。

3、参加社交活动时,最好有备而来。

 4、改变你的身体语言最简单的改变方法就是SOFTEN--柔和身体语言,它往往能收到立竿见影的效果。所谓“SOFTEN”S代表微笑,O代表开放的姿式,即腿和手臂不要紧抱,F表示身体稍向前倾,T表示身体友好地与别人接触,如握手等,E表示眼睛和别人正面对视,N表示点头,显示你在倾听并理解它。

 5、主动把你的不安告诉别人,了解害羞可能带来的最坏后果。

6、循序渐进,一步步改变。

专家们告诉我们,克服害羞是一项工程,也是一场我们一定能够打赢的战斗,每一个胜利都是真实可见的,只要我们去做。

                           

 
电话:(+86/0)551-68898906 传真:(+86/0)551-8898098 地址:中国·合肥经济技术开发区合安路68号(本部) 邮编:230601 站点地图 皖ICP备08001093号
2012-2016 All Right Reserved - 网络中心 李燕技术支持
绿海商务职业学院 @ 版权所有